Streso įvaldymo ir pasitikėjimo didinimo

Streso įvaldymo ir pasitikėjimo didinimo mokymai, 5 ak. val. (2- teorijos, 1,5 praktinės ir 1,5 savarankiško darbo)

Savarankiško mokymosi medžiaga

• Dėl nemokėjimo suvaldyti Stresą kasmet Lietuvoje iš gyvenimo per anksti išeina apie 32 tūkst. žmonių. Toks didelis mirtingumo mastas rodo, kad prasta sveikata ir savijauta yra sisteminė problema.
• Internete galima rasti daug informacijos apie stresą, tačiau tik šiame seminare galėsite išmokti praktinių streso įvaldymo įrankių.
• Vaistai Jums nepadės padidinti Pasitikėjimo savimi ir atrasti Vidinės Ramybės. To galite išmokti tik Streso įvaldymo seminare.
• Prasta savijauta ir ligos – beveik kiekvieno žmogaus problema.
• Nespręsti Vidinės Ramybės ir Pasitenkinimo Gyvenimu problemos – gyventi nepasitenkinime, konfliktuose ir įtampoje. Visa tai veda į pagreitintą susinaikinimą. Jūs verti gyventi laimingai.
• Vieną kartą išsiaiškinę, kodėl esate tokie jautrūs, žinosite kaip ir galėsite išmokti didinti Vidinę Galią ir atgauti Vidinę Ramybę.

Mokymų tikslas: Suteikti mokymų dalyviams žinias ir suformuoti gebėjimus didinti pasitikėjimą, mokant juos įveikti nerimą, baimes bei neutralizuoti nepageidaujamas streso pasekmes.

Mokymai skirti visiems, norintiems suprasti ir įvaldyti Streso mechanizmą ir padidinti pasitikėjimą savimi.

Streso įvaldymo ir pasitikėjimo didinimo mokymai. Turinys:

Suteikti mokymų dalyviams žinias ir suformuoti gebėjimus didinti pasitikėjimą, mokant juos įveikti nerimą, baimes bei neutralizuoti nepageidaujamas streso pasekmes.

1. Suteikti žinias apie:
   1. Didžiausias streso priežastis, poveikį ir pasekmes;
   2. Pavojaus suvokimą ir mūsų organizmo reakciją į jį;
   3. Kaip valdyti savo reakcijas į pavojaus suvokimą;
   4. Streso – Išsekimo – Reabilitacijos ciklą;
   5. Darbo ir poilsio režimo įtaką pasitikėjimui savimi;
   6. Gyvenimo tikslų įtaką pasitikėjimui savimi;
   7. Pateikiamos rekomendacijos dėl tolimesnio pasitikėjimo savimi stiprinimo.
2. Suformuoti dalyviams reikalingus gebėjimus:
   1. Nustatyti savo patiriamo streso lygį ir jo šaltinius;
   2. Neutralizuoti neigiamas patiriamo streso pasekmes;
   3. Valdyti savo reakcijas į pavojaus suvokimą Čia ir Dabar;
   4. Įveikti nerimą, baimes ir didinti pasitikėjimą savo jėgomis.

Streso įvaldymo ir pasitikėjimo didinimo mokymai. Gebėjimai ir Nuostatos

Įgiję žinias ir sustiprinę reikalingus gebėjimus mokymų Jūs gebėsite:

1. Nustatyti patiriamo streso lygį;
2. Suprasti, kaip veikia organizmo atsako į pavojų mechanizmas ir kaip neutralizuoti nepageidaujamas streso pasekmes;
3. Identifikuoti ir paveikti pagrindinius veiksnius, lemiančius pasitikėjimą ir patiriamo streso lygį;
4. Parinkti priemones, didinančias pasitikėjimą savimi ir atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimą.

Dalyviai suformuos palankias nuostatas į:

• Patiriamą stresą ir jo valdymą,
• Savo gebėjimus neutralizuoti nepageidaujamas streso pasekmes;
• Savo gebėjimus įveikti baimes ir nuolat didinti pasitikėjimą savimi.

Dalyvavimo Streso įvaldymo ir pasitikėjimo didinimo mokymuose Pasekmės: Atgausite vidinę ramybę ir pasitenkinimą gyvenimu.

KITOS NAUDOS:

• AIŠKUMAS → Sužinosite, kas yra Stresas ir kaip jį įvaldyti.
• PASITIKĖJIMAS → Išmoksite gyventi pagal „Galių Didinimo Ratą“ ir didinti savo Pasitikėjimą savimi bei kitais.
• VIDINĖ RAMYBĖ → Išmoksite pratimus, padėsiančius Jums susitvarkyti su patiriamu stresu „Čia ir Dabar” dėl realių ir menamų Baimių.
• SVEIKATA →   išmoksite neutralizuoti neigiamas patiriamo streso pasekmes ir stiprinti savo sveikatą.
• PASITENKINIMAS GYVENIMU → Suvoksite, kad tampate Savo Gyvenimo Valdovu(-e) ir galite kurti tokį gyvenimą, kurio norite.

Planuojama, kad dalyviai, pritaikę naujai įgytas žinias ir gebėjimus, sustiprins pasitikėjimą savimi bei gebėjimą pačiam įveikti gyvenimo problemas.