Draugystė poroje ir kokia jos svarba pristato Porų psichologas Mykolas Truncė
Draugystė poroje – tai ryšys, kuris grindžiamas pasitikėjimu, pagarba ir nuoširdumu. Ji tampa sveikų ilgalaikių santykių pagrindu.
Romantiški jausmai – svarbi santykių pradžiai. Tačiau tik draugystė – tai, kas išlieka, kai kasdienybė tampa tikresnė už svajones. Kai aistra nurimsta, gyvenimas įgauna ritmą, kai ateina iššūkiai ir buitis – būtent tada išryškėja: ar esame tik partneriai, ar ir draugai!
Draugystė poroje
Kodėl draugystė poroje tokia svarbi?
Draugystė poroje – tai ryšys, kuris nesiremia emocijomis, bet grindžiamas pasitikėjimu, pagarba ir nuoširdumu. Ji tampa tuo nematomu stuburu, ant kurio laikosi sveiki, ilgalaikiai santykiai.
Kaip teigia žymus santykių tyrėjas John Gottman: „Tvirti santykiai prasideda nuo tvirtos draugystės.“
Draugystė poroje reiškia:
- gebėjimą būti savimi – be kaukių, be įtampos,
- norą dalintis gyvenimu, o ne tik atsakomybių sąrašu,
- supratimą, kad šalia esantis žmogus – tavo pusėje,
- buvimą komandoje, ypač kai gyvenimas išbando.
Ką sako psichologiniai tyrimai apie Draugystę poroje?
John Gottman: emocinis bankas ir draugiškumas
Gottman tyrimai rodo, kad sėkmingas santuokas jungia ne tobulumas, o kasdieniai, draugiški veiksmai. Laimingos poros:
- pažįsta vienas kito vidinį pasaulį – svajones, vertybes, nuoskaudas,
- dažnai rodo dėmesį smulkmenomis („Kaip tavo diena?“, „Kuo galiu padėti?“),
- kaupia pozityvų emocinį banką, kuris padeda įveikti santykių audras.
Prieraišumo teorija: emocinis saugumas kaip pagrindas
Remiantis Bowlby ir Ainsworth prieraišumo teorija, suaugusiųjų santykiuose saugumas kyla ne iš romantikos, o iš nuolatinio emocinio prieinamumo. Draugiškas partneris – tai tas, kuris mato, girdi, priima. Tokiuose santykiuose klesti stabilumas, artumas ir bendrumas.
Draugystė poroje. Kiek mūsų santykiuose yra draugystės?
Pabandykite sau atsakyti:
- Ar su partneriu galite juoktis ir būti autentiški?
- Ar žinote, kas šiuo metu jam/jai iš tikrųjų svarbu?
- Ar jūsų pokalbiai apima ne tik buitį, bet ir giluminius dalykus?
- Ar jaučiatės kaip vieninga komanda, o ne tik du gyvenimo bendrakeleiviai?
Jei atsakėte „taip“ – tai ženklas, kad jūsų santykiuose veikia draugystės elementas. Jei ne – puiki proga ne kritikuoti, o iš naujo atrasti vienas kitą.
Draugystė poroje. Kaip stiprinti?
Kaip stiprinti draugystę poroje?
- Kalbėkitės ne tik apie tai, ką reikia padaryti, bet apie tai, ką jaučiate
Skirkite laiko atviriems pokalbiams – be ekranų, skubėjimo, darbotvarkės.
- Klausykite nekomentuodami ir nekoreguodami
Kartais geriausias draugas – tai tas, kuris tiesiog išklauso, nepatardamas.
- Rodykite šilumą mažais gestais
Kava į lovą, apkabinimas be progos, padrąsinantis žvilgsnis – kasdieniai ženklai, kad rūpite.
- Kurkite bendras patirtis
Eikite į pasivaikščiojimus, prisiminkite juokingus nutikimus, išbandykite ką nors naujo – tai kuria bendrumą.
- Prisiminkite, nuo ko viskas prasidėjo
Paklauskite vienas kito: kuo žavėjausi tavimi pradžioje? Dažnai tai primena, kodėl buvote vienas kitam ypatingi.
Pabaigai: būti draugais – tai gyventi sąmoningai
Laiminga pora – ne ta, kuri niekada nesipyksta. O ta, kuri, net pykdamasi, žino, kad yra viena kitai svarbi. Kad, visų pirma, jie – draugai gyvenime.
Meilė laikosi ne vien ant jausmų – ją laiko pasirinkimas būti šalia, domėtis, klausyti ir rūpintis. Draugystė poroje– tai ne papildomas priedas, o brandžios meilės forma. Todėl šiandien – ne rožės, ne dovanos.
Šiandien – tiesiog pažiūrėkite vienas kitam į akis ir paklauskite: „Kaip tau šiandien iš tikrųjų sekasi?“
Jei norėtumėte išmokti bendrauti taikiai ir sutarti dėl pirkinių, pradėkite nuo Poros Santykių Diagnostikos konsultacijos. Nuoroda:
https://www.skyrybupsichologas.lt/poru-konsultacijos/
Informaciją straipsniui Draugystė poroje parengė:
Mykolas Truncė
Porų psichologas, Konsultantas, Lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas.
+370 659 54009
porupsichologas@gmail.com
Tapkite FB: Stipri šeima draugu ir sekite naujienas
Užsiprenumeruokite Mykolo Truncės YouTube kanalą ir pirmieji susipažinkite su mokomąja medžiaga apie savęs pagerinimą ir santykius
Užsiregistruokite mėnesiniam Stipri Šeima Naujienlaiškio gavimui ir stiprinkite savo šeimą.