Porų psichologas Mykolas Truncė pristato – Moterų ir vyrų saugumas poroje
Kai kalbame apie meilę, daugelis pirmiausia galvoja apie romantiką, artumą ar aistrą. Tačiau ilgalaikių, gilių ir sveikų santykių pagrindas yra Moterų ir vyrų saugumas poroje, o tiksliau – emocinis saugumas. Tai – nematomas, bet labai stiprus pagrindas, ant kurio statomas pasitikėjimas, atvirumas ir pagarba.
Tačiau skirtingos lyties asmenys dažnai skirtingai supranta ir patiria, kas yra saugumas santykiuose. Psichologiniai tyrimai bei praktika rodo, kad vyrų ir moterų saugumo poreikiai poroje dažnai nesutampa – ne dėl to, kad vieni blogesni, o todėl, kad jų emociniai prioritetai skiriasi.
Kas yra emocinis saugumas?
Emocinis saugumas – tai jausmas, kad su kitu žmogumi gali būti atviras, pažeidžiamas, jaustis priimtas be baimės būti nuteistas, kritikuojamas ar atstumtas. Paprastai tariant, tai:
- Jausmas, kad „galiu būti savimi“
- Žinojimas, kad esi išgirstas ir svarbus
- Užtikrintumas, kad net konfliktų metu išliks pagarba ir ryšys
Ką reiškia saugumas moteriai?
Moterims emocinis saugumas dažnai reiškia:
- Emocinį prieinamumą. Ar partneris kalba apie savo jausmus? Ar jis atviras, kai jai sunku?
- Stabilumą. Ar santykiai yra prognozuojami, ar jiems grėsmę kelia neapibrėžtumas, abejingumas, nuotaikų svyravimai?
- Prisijungimą. Ar jis mato ir girdi ją ne tik žodžiais, bet ir veiksmais? Ar demonstruoja, kad ji rūpi?
- Atsakomybę. Ar partneris laikosi žodžio, išpildo pažadus, rodo, kad įsipareigojimas jam svarbus?
Daug moterų emocinį saugumą apibrėžia kaip „galiu atsiremti į jį, kai pasaulis krenta man ant galvos.“
Ką reiškia saugumas vyrui?
Vyrams emocinis saugumas dažnai reiškia:
- Pagarbą. Ar jo partnerė vertina jį kaip žmogų? Ar jis jaučiasi priimtas toks, koks yra?
- Pripažinimą. Ar jis matomas kaip pakankamas? Ar jis jaučiasi reikalingas ir vertingas?
- Emocinį stabilumą. Ar santykiuose nėra grasinimų („jei taip, išeisiu“), sarkazmo, nuolatinės kritikos?
- Erdvę ir pasitikėjimą. Ar jis gali išlaikyti savo tapatybę – pomėgius, draugus, mąstymą – be nuolatinio spaudimo?
Daug vyrų emocinį saugumą apibūdina kaip „galiu būti šalia jos ir jaustis, kad manęs nereikia pataisyti.“
Kodėl Moterų ir vyrų saugumas poroje yra taip svarbu?
Poros dažnai konfliktuoja ne todėl, kad nesimyli, o todėl, kad kalba skirtingomis emocinėmis kalbomis. Vienas nori daugiau artumo, kitas – daugiau erdvės. Vienam svarbu žodžiai, kitam – veiksmai. Jeigu šių skirtumų nesuprantame, pradedame interpretuoti partnerio elgesį kaip atšalimą ar nepriežiūrą – nors jis tiesiog kitaip supranta, ką reiškia „būti šalia“.
Ką galime daryti, kad moterų ir vyrų saugumas poroje būtų užtikrintas?
- Kalbėkitės ne tik apie tai, KAS vyksta, bet ir KĄ jaučiate.
Ne „Tu niekad manęs neklausai“, bet „Jaučiuosi viena, kai manęs neklauso“. - Pripažinkite, kad turite skirtingus emocinius poreikius.
Ir tai normalu – santykiuose svarbu ne viską daryti vienodai, o mokytis vienas kitą suprasti. - Kurdami saugumą, nekaltinkite, o kvieskite į ryšį.
„Aš noriu daugiau artumo“ skamba kitaip nei „Tu niekad nebūni šalia.“
Saugumas poroje – tai ne idealūs santykiai be konfliktų. Tai jausmas, kad būti savimi, net kai vyksta konfliktai.
Tai jausmas, kad net kai nesutariame – aš žinau, jog tu vis tiek čia. Skirtingi saugumo poreikiai nereiškia nesuderinamumo – jie reiškia galimybę išmokti mylėti giliau ir brandžiau
Straipsnį Moterų ir vyrų saugumas poroje parengė
Mykolas Truncė,
Porų psichologas, konsultantas, lektorius
Šeimų išsaugojimo ekspertas
Tapkite FB: Stipri šeima draugu ir sekite naujienas
Užsiprenumeruokite Mykolo Truncės YouTube kanalą ir pirmieji susipažinkite su mokomąja medžiaga apie savęs pagerinimą ir santykius
Užsiregistruokite mėnesiniam Stipri Šeima Naujienlaiškio gavimui ir stiprinkite savo šeimą